ezeCBT عبارة عن مفكرة فكرية قوية للعلاج السلوكي المعرفي (CBT). حسِّن حياتك عن طريق التقاط أفكارك السلبية والتحقق منها وتغييرها.
إذا كنت تواجه حاليًا مشكلات مع أي مما يلي:
⏹ إدارة الغضب
⏹ القلق
التحكم في السلوك
⏹ كآبة ، أو حزن
⏹ الإحباط
⏹ الغيرة
⏹ نقص الحافز
⏹ الرضا عن الحياة
⏹ تدني احترام الذات
⏹ نوبات الهلع
⏹ مشاكل العلاقات أو الخلافات
⏹ مشاكل النوم
⏹ الإجهاد
بعد ذلك يمكن لهذا التطبيق أن يعلمك كيفية:
التقاط وتسجيل الأفكار السلبية في يوميات (قبض عليه!)
✅ تحدى وصنف هذه الأفكار (تحقق منها!)
✅ استبدلها بأفكار أكثر واقعية (غيرها!)
عرض الاتجاهات الخاصة بك لمعرفة:
✅ ما هي أفكارك المشتركة؟
✅ كم مرة تراودك هذه الأفكار
✅ في أي الأيام غالبًا ما تكون لديك هذه الأفكار
إليك ما يمكنك فعله بهذا التطبيق:
✅ استخدم اليوميات لتسجيل أفكارك
✅ إعادة التشغيل والبحث في جميع الإدخالات
✅ شارك مفكرتك مع معالجك
حلل أفكارك عن طريق التحريفات أو الوقت
✅ النسخ الاحتياطي واستعادة البيانات الخاصة بك
✅ تغيير صورة الخلفية اليوميات
✅ يوميات آمنة مع دبوس قفل
✅ إنشاء تذكيرات بمواعيد المعالج
✅ ملفات المساعدة التي توضح أساسيات العلاج المعرفي السلوكي
قم بتنزيل ezeCBT اليوم وقم بإدارة صحتك العقلية!